🐑 你的私人睡眠伙伴
读懂你的
睡眠与压力
戴着手表睡一觉，眠羊帮你生成睡眠评分与恢复报告；白天基于心率变异性估算压力状态，用表情 5 秒记录心情。数据只存在你自己的设备上。
戴着手表睡一觉，眠羊帮你生成睡眠评分与恢复报告；白天基于心率变异性估算压力状态，用表情 5 秒记录心情。数据只存在你自己的设备上。
把「睡眠 → 恢复 → 白天压力 → 心情」串起来，而不是只看孤立的数字。
读取 Apple Health 睡眠分期，从时长、效率、深睡 / 核心 / 快速眼动比例、夜间心率变异性等维度生成 0–100 分评分，晨起一眼看懂昨晚。
基于 HRV、静息心率、呼吸率相对你个人基线的偏移，估算当前压力状态（放松 / 平稳 / 偏紧 / 高压力），每次估算都标注最后更新时间。
根据压力与能量水平推断当前状态（平静、专注、紧绷、疲惫……），也可以表情 + 标签 5 秒手动打卡，沉淀一条完整的心情时间线。
起床后自动汇总：睡眠分、恢复状态、与近 7 天均值对比，外加一句人话结论——「深睡比平常多 40 分钟，恢复良好」。
睡眠分圆环、当前压力、心情快捷打卡，抬腕即见。复杂功能直达，从表盘到打卡只要 5 秒。
纯本地运行：无账号、无服务器、无统计埋点，健康数据仅在 iPhone 与 Apple Watch 之间同步，绝不离开你的设备。
眠羊在后台安静地读取睡眠分期与心率样本，计算全部在本地完成。手表上看结论，手机上做分析，各得其所。
眠羊没有服务器。没有账号体系，没有第三方统计 SDK，没有广告。所有数据通过 Apple 的 HealthKit 与 App Group 在你的设备之间流转——卸载即消失，你的数据你做主。
睡眠与压力评分是基于公开生理学研究的参考估算：所有指标都与你的个人基线（近 7 天中位数 + 28 天均值）比较，而不是与人群绝对值比较。它不是医疗诊断，但足以帮你观察自己的趋势变化。
眠羊的核心数据（睡眠分期、HRV、静息心率）来自 Apple Watch 写入的健康数据，没有手表的话功能会非常有限，建议配合 Apple Watch 使用。
个人基线是评分的基础。前 7 天是校准期，眠羊只展示原始数据不评分；积累足够数据后，所有评分都会基于"和你自己的历史比"，个体适应性更好。
不会。眠羊是纯本地应用，没有自己的服务器。健康数据只存放在你的 iPhone 和 Apple Watch 上，并通过你自己的 iCloud 备份（如开启）同步，我们不接触任何数据。